
Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger
Friskliv og mestring er Stavanger kommunes helseforebyggende samlingspunkt. Følg oss gjerne på facebook for å få med deg hva som skjer! Vi tilbyr kurs, treninger, samtaler og veiledet selvhjelp til innbyggere som ønsker å endre levevaner og mestre med lette til moderate psykiske helseplager. Her legger vi ut foredrag, øvelser og generelle tips&råd for bedre helse.
Podcasting since 2018 • 12 episodes
Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger
Latest Episodes
Oppmerksomhetsøvelse i selvmedfølelse (6,5 min)
En oppmerksomhetsøvelse i selvmedfølelse. Inneholder de tre komponentene av selvmedfølelse. Øvelsen er hentet fra og inspirert av Kristin Neffs øvelse Motivating Self-Compassion Break
•
6:24

En kort pustepause (7 min)
Øvelsen gir deg en mulighet til å stoppe opp et øyeblikk, bli oppmerksom på hvordan du har det akkurat nå og åpne for muligheten for å respondere på det du blir oppmerksom på, i stedet for å reagere automatisk. Øvelsen er hentet fra li...
•
6:51

Avspenning for innsovning - sov bedre
En kort lydfil som hjelper deg med å gi slipp på dagen og la kroppen og psyken få ro for natta. Lest av psykolog Liss Anda.
•
9:20
